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足を上げる？ 足を床につける？――お腹によく効く腹筋はどっち？腹筋? 背筋？ 脚上げ？ 前屈？ まずは、体を引き上げよう！きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち？」本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。（もくじ）プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなかChapter1 筋トレのどっち？Q おなかによく効く腹筋をするならどっち？Q スクワットするならどっち？Q ヒップアップに効くのはどっち？Q コアトレするとおなかが凹む？Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち？ ほかChapter2 ストレッチ・ケアのどっち？Q やせやすいのはどっち？Q 体をやわらかくするのはどっち？Q 体の硬い人がするならどっち？Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき？Q 脚まわりをストレッチするならどっち？ ほかChapter3 姿勢・習慣のどっち？Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる？Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち？Q きれいになる座り方はどっち？Q やせる呼吸法はどっち？Q バストアップに効くのはどっち？ ほか
9784344031104
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