足を上げる？ 足を床につける？――お腹によく効く腹筋はどっち？
腹筋? 背筋？ 脚上げ？ 前屈？ まずは、体を引き上げよう！
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。
「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち？」
本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。
自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。
（もくじ）
プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなか
Chapter1 筋トレのどっち？
Q おなかによく効く腹筋をするならどっち？
Q スクワットするならどっち？
Q ヒップアップに効くのはどっち？
Q コアトレするとおなかが凹む？
Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち？ ほか
Chapter2 ストレッチ・ケアのどっち？
Q やせやすいのはどっち？
Q 体をやわらかくするのはどっち？
Q 体の硬い人がするならどっち？
Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき？
Q 脚まわりをストレッチするならどっち？ ほか
Chapter3 姿勢・習慣のどっち？
Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる？
Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち？
Q きれいになる座り方はどっち？
Q やせる呼吸法はどっち？
Q バストアップに効くのはどっち？ ほか
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