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4巻配信中

プリズナー・トレーニング圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ポール・ウエイド山田雅久

（4.7）投稿数3件

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作品内容

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸！

ジム通いはムダ、プロテインは不要！本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。

著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。

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プリズナー・トレーニング圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

2,000pt/2,200円(税込)

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸！

ジム通いはムダ、プロテインは不要！本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。

著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。
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プリズナートレーニング超絶！！グリップ＆関節編永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

2,000pt/2,200円(税込)

大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあった――。永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ! 自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、前作と併せて読むことで一生動ける身体――つまりは永遠の強さを実現できる。
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プリズナートレーニング外伝監獄式ボディビルディング

1,200pt/1,320円(税込)

今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』。
圧倒的“強さ”が手に入る本書だが、運動神経系筋力を引き出すトレーニングだけなく、ボディビルディングのように筋力を“最大化”させるエッセンスを凝縮した外伝が存在した・・・

監獄でひそかに受け継がれてきた禁断のメソッドがついに明かされる!
強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ! !

【今までの『プリズナートレーニング』とここが違う! 】
●“強さ”と共に、筋力を“最大化”させるメソッドを開示!
●内容を凝縮することで読みやすく! !
●本書だけでも、既刊2冊を読んでからでも、トレーニングを実践できる! ! !
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プリズナートレーニング実戦!!! スピード＆瞬発力編爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ

2,200pt/2,420円(税込)

シリーズ累計15万部突破!
今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』、
アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書、待望の第三弾が登場。
門外不出、秘伝の「監房内ドリル」がジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す。
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

趣味・生活 > 趣味 > スポーツ一般

趣味・生活 > 趣味 > トレーニング

出版社

： CCCメディアハウス

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2017年7月28日

ファイルサイズ

： 61.0MB

出版年月

： 2017年7月

ISBN

：

4484171066

対応ビューア

：ブラウザビューア（横読み）

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レビュー

プリズナートレーニングのレビュー

平均評価：4.7 3件のレビューをみる

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高評価レビュー

(5.0) 自重トレーニングの教科書

さらみさん投稿日：2018/10/2

腕立て、懸垂、腹筋、ブリッジ、スクワット、倒立腕立ての６つのトレーニングをリハビリでも使えるような簡易なものから、高難度高負荷のものまで１０段階に分けて解説しています。道具を用意する手間もなく、自分に合ったトレーニングを学べる良書。

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(4.0) 一部どうかと思う部分もあるが参考になる。

源太郎さん投稿日：2017/10/1

自重トレーニングを部位別且つレベル別に解説した本です。著者の主張には頷ける部分も多いが例自重トレーニングでも工夫次第で特に上半身はかなりのレベルまで筋肥大が可能等の意見は同意できる。しかし、自説の正しさを強調する為にウもっとみる▼

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