小説・実用書

4巻配信中

プリズナートレーニング外伝監獄式ボディビルディング

ポール・ウエイド山田雅久

（4.7）投稿数3件

レビューを書く

1,200pt/1,320円(税込)

会員登録限定70%OFFクーポンで
お得に読める！

会員登録して
70%OFFで購入

お気に入りに追加

この作品の1巻へ

配信中の最新刊へ

小説・実用書

ランキング

最初の巻を見る

新刊自動購入

作品内容

今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』。
圧倒的“強さ"が手に入る本書だが、運動神経系筋力を引き出すトレーニングだけなく、ボディビルディングのように筋力を“最大化"させるエッセンスを凝縮した外伝が存在した・・・

監獄でひそかに受け継がれてきた禁断のメソッドがついに明かされる!
強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ! !

【今までの『プリズナートレーニング』とここが違う! 】
●“強さ"と共に、筋力を“最大化"させるメソッドを開示!
●内容を凝縮することで読みやすく! !
●本書だけでも、既刊2冊を読んでからでも、トレーニングを実践できる! ! !

作品情報をもっと見る

趣味

趣味・生活

トレーニング

スポーツ一般

詳細

簡単

1巻から｜最新刊から

作品ラインナップ　 4巻まで配信中！

会員登録して全巻購入

作品情報

ジャンル

：小説・実用書

趣味・生活 > 趣味 > スポーツ一般

趣味・生活 > 趣味 > トレーニング

出版社

： CEメディアハウス

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2019年2月28日

ファイルサイズ

： 35.6MB

出版年月

： 2019年2月

ISBN

：

4484191032

対応ビューア

：ブラウザビューア

作品をシェアする

：

レビュー

プリズナートレーニングのレビュー

平均評価：4.7 3件のレビューをみる

レビューを書く

レビュー投稿で最大1000pt!

高評価レビュー

さらみさん

(男性/50代) 総レビュー数：46件

自重トレーニングの教科書

腕立て、懸垂、腹筋、ブリッジ、スクワット、倒立腕立ての６つのトレーニングをリハビリでも使えるような簡易なものから、高難度高負荷のものまで１０段階に分けて解説しています。道具を用意する手間もなく、自分に合ったトレーニングを学べる良書。

0件

2018年10月2日

源太郎さん

(男性/30代) 総レビュー数：1件

一部どうかと思う部分もあるが参考になる。

自重トレーニングを部位別且つレベル別に解説した本です。著者の主張には頷ける部分も多いが

例自重トレーニングでも工夫次第で特に上半身は
かなりのレベルまで筋肥大が可能等の意見は同意できる。

しかし、自説の正しさを強調する為にウエイトトレーニングを否定する部分は事実誤認があり、何だかなと思う。
あまりに重いウエイトを使った高負荷トレーニングは確かに怪我をしやすいが、自重トレーニングは負荷調整が難しく
間違ったフォームでトレーニングすれば高重量のウエイトトレーニング並に怪我しやすいので、自重トレーニングは安全でウエイトトレーニングは危険というのは間違いだろう。

しかし筋肉質な体になろうとしてジム通いをしても継続しない人がかなりの割合に達する事から本書の様に高負荷自重トレーニングまでのステップを扱った書籍は有用だと思う。

0件

2017年10月1日