※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
体を温めれば、やせる！
きれいになる！！体調もよくなる！！！
自身も冷えとりで１０kgやせて健康をとり戻した女医が、
ちょっと体の不調を感じ始めた女子に贈る、
冷えとりのすべてがわかる入門書。
仕事や家事の合間にできる筋トレ、
しょうが紅茶、腹巻き、湯たんぽ、温冷浴など、
今すぐできる小さな冷えとりワザが大集結。
読めば２週間で発熱ボディになれます！
★ＬＥＳＳＯＮ１：一番効くのは「運動」
★ＬＥＳＳＯＮ２：「食」で体の中からポカポカに
★ＬＥＳＳＯＮ３：「お風呂」
★ＬＥＳＳＯＮ４：「腹巻き」や「衣類」で冷えからガード
★ＬＥＳＳＯＮ５：お悩み個別相談室
（便秘、肌荒れ、頭痛、生理痛・生理不順、
不妊、子宮筋腫、卵巣嚢腫、貧血、うつ、パニック、
めまい、耳鳴り、不眠）
「どっちを選ぶ？ 冷えとりの正解クイズ」や
春夏秋冬・季節ごとの冷えとりのポイントがわかる
コラムも充実しています。
ERR_MNG
