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※電子書籍版には、付属CDはありません。ご希望の方は、紙書籍版をお求めください。痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった――。慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。1回10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラムで、慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できる方法を身につける。効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。からだへの負担の少ない姿勢や動きも図解で詳しく紹介する。
9784422116761
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1位
結界師の一輪華
2位
公爵家の長女でした
3位
さようなら王子様、どうか私のことは忘れてください
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ぼんくら陰陽師の鬼嫁
5位
総長さま、溺愛中につき。
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7位
囚われた王女は二度、幸せな夢を見る
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三島屋変調百物語
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「ゴーストハント」シリーズ【全7冊合本版】
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ファイア・ドーム
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きよのお江戸料理日記
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