小説・実用書

1巻配信中

はじめてのやせ筋トレ

とがわ愛坂井建雄

（4.4）投稿数13件

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1,200pt/1,320円(税込)

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作品内容

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★☆累計５０万部突破！　金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった５ヶ月で10キロやせた！
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもＯＫ。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった１ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば３ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は１回からでもＯＫ。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

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詳細

簡単

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はじめてのやせ筋トレ

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

趣味・生活 > 趣味 > 趣味・実用一般

出版社

： KADOKAWA

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2019年1月11日

ファイルサイズ

： 47.4MB

出版年月

： 2019年1月

ISBN

：

9784048964159

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

はじめてのやせ筋トレのレビュー

平均評価：4.4 13件のレビューをみる

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高評価レビュー

カスタマー111 さん

(女性/50代) 総レビュー数：7件

今までで1番実用的でした。

筋トレ本、いくつか購入しましたが、今までで1番実用的でした。
地味にききます。
ちゃんとやると、筋肉痛にもなった箇所が。
使っている筋肉を意識すると、さらによかったです。
筋肉の説明も、絵も入ってしっかり書いています。
ランニング後や他の運動にプラスでもつかっています。狭いスペースでも出来ます。
ストレッチも記載しているので、アフターケアも万全です。