ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
1,300pt/1,430円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
●あなたの「なんとなく不調」、もしかして自律神経の乱れかも?なんだか眠れない、めまいや耳鳴りがする、下痢と便秘を繰り返すetc …病院にいっても原因がわからない「なんとなく不調」で悩んでいませんか?その不調、いまテレビや雑誌でも注目の自律神経の乱れが原因かもしれません。●自律神経を乱す生活習慣に要注意□睡眠不足の生活が慢性化している□甘い物やカフェイン、お酒などの嗜好品ばかり摂取している□スマホやパソコンの使用時間が長い□「~すべき」「~しなければならない」という考え方が強い□自分を犠牲にしてまで仕事をしてしまう□物事の悪い方にばかり視点が向いてしまう●「あれもこれもやろう」と“足し算”をしていくことは、自律神経が乱れている人にとってあまりいいことではありませんテレビやインターネットの情報をあれこれ試しすぎて、疲れてしまってはいませんか?自律神経を整える生活習慣は、実は意外にもシンプルなもの。自律神経を乱している余計な生活習慣を減らす、つまり“引き算”していくことが大切です。本書は【姿勢】【睡眠】【食事】【運動】【考え方】5つのカテゴリにわけて、やめるべき習慣を解説していきます。●自律神経失調症やうつ病を経験した著者だからこそおすすめする、35の“引き算”・ソファに座る時間を引き算する……ゆったりと座れてリラックスできる感じがするソファ。実は筋肉が緊張しやすく、長時間の使用は体に負担をかけることになります。・就寝前の光を引き算する……ブルーライトは脳を覚醒させるので、交感神経の働きを高めてしまいます。メラトニンを分泌するオレンジ色の光のなかで生活すると良いでしょう。・甘いものを引き算する……甘いものは交感神経の働きを高めます。特に砂糖は内臓を直接的に傷つける原因になるので、注意が必要です。
9784799325568
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
変な絵
2位
わたしの幸せな結婚
3位
ノベル 君には届かない。
4位
変な家2 ~11の間取り図~
5位
准教授・高槻彰良の推察
6位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
7位
私が見た未来 完全版
8位
レーエンデ国物語
9位
結界師の一輪華
10位
小説 ブルーロック 戦いの前、僕らは。
11位
「館シリーズ」14冊合本版
12位
変な家 文庫版
13位
裏モノJAPAN [雑誌]【特集】
14位
クラッシュ・ブレイズ 1
15位
八咫烏シリーズ
16位
ゴールドマン・サックスに洗脳された私~金と差別のウォール街~
17位
烏衣の華
18位
世界アダルトムービーカタログ
19位
薬局OTC販売マニュアル 臨床知識から商品選びまで分かる
20位
崎義一の優雅なる生活
悪女(と誤解される私)が腹黒王太子様の愛され妃になりそうです!?
【単話版】ゾンビのあふれた世界で俺だけが襲われない(フルカラー)
嘘とセフレ
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
パラダイス・プール
ふつつかな悪女ではございますが ~雛宮蝶鼠とりかえ伝~ 連載版
ハーレムライフ
レンタル・マーダー~復讐のプロ、お貸しします~
秘密の授業
裏切られたので、王妃付き侍女にジョブチェンジ!【分冊版】
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
花秘める君のメテオール
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
あなたの妻じゃなくていいから~謝罪する夫を許せますか?~
夫の消し方【単話版】
彼は『これ』は復讐ではない、と言った
不倫暴露パーティ
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
Berry’sFantasy8度目の人生、嫌われていたはずの王太子殿下の溺愛ルートにはまりました~お飾り側妃なのでどうぞお構いなく~
おとなの恋は、やぶさかにつき。
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 原田賢
小説・実用書 > ディスカヴァー・トゥエンティワン