ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
幻冬舎単行本のオススメ作品
総合ランキング
全書籍から探す
900pt/990円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
過去を修正することはできませんが、未来はこれから築くことができます。「未来日記」は、未来の自分と向き合うことで前を向き、充実した人生を歩んでいく基盤となるものです。<目次より>第1章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか懐かしさに浸っていると、人は退化する/日本人の健康寿命が短い理由/加齢によって血流のネットワークが失われる/大切なのは交感神経と副交感神経の「レベル」/体の無理が利かなくなるのは、自律神経のバランスが乱れているサイン/このままではストレスに殺される/自律神経のバランスが乱れると、腸内環境が悪化する/腸内環境が悪化すると免疫力が低下する/心の活力が失われていく「/未来日記」で健康寿命を延ばす第2章 未来を明るく考える10のヒント1日の価値を上げる/自分の物差しで人生を測る/今だからこそ、やり直せる/希望と絶望をわけるのは、考え方次第/問題に遊ぶ/今、生きているならそれがベストの選択/やるべきことが分かれば、過去に執着しなくなる/人は必ず死ぬんだから楽しく生きよう/大切なのは、今、この瞬間「/後悔」するのではなく「諦め」をつける/書くことで自分を動かす第3章 未来日記の書き方「未来日記」は日記でも計画表でもない、まったく新しいツール/未来日記の書き方【準備編】自分を知る/未来日記の書き方【実践編】いつもの日記や手帖が未来日記に!/未来日記の書き方【答え合わせ編】今の自分が輝くルーティンを作る第4章 「未来日記」の効果を上げる生活習慣ルーティンがあると健康になる/目が覚めたら感謝する/太陽の光を浴びて深呼吸する/雨の日はいつもより早起きをする/コップ1杯の水を飲む/朝食は「腸の準備運動」と考えて軽めに/身支度をゆっくり行う/鏡を見ながら笑顔を作る/外出前にメモを確認/背筋を伸ばして歩く/呼吸で副交感神経のスイッチを押す/昼食をゆっくり噛んで食べる/スクワットをして全身の血流を促す/1か所だけ片づける/就寝3時間前までに夕食をとる/就寝1時間前までに入浴を終える
9784344035577
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
2位
八咫烏シリーズ
3位
変な絵
4位
わたしの幸せな結婚
5位
結界師の一輪華
6位
かくりよの宿飯
7位
変な家2 ~11の間取り図~
8位
守り人シリーズ電子版
9位
私が見た未来 完全版
10位
エヴァンゲリオン ANIMA
11位
【全5冊合本版】誰も教えてくれないスキルシリーズ
12位
「金椛国春秋」シリーズ合本版
13位
14位
世界の艦船増刊
15位
マンガ家と作るBLポーズ集 ラブシーンデッサン集
16位
蟲愛づる姫君
17位
居眠り磐音
18位
ひとり分 やる気1%レンジごはん 主菜・副菜・デザートまで神速レシピ500
19位
赤と青のガウン(PHP文庫)
20位
小説 ブルーロック 戦いの前、僕らは。
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
すばらしき新世界(フルカラー)
恋と地獄
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
追放された聖女は、捨てられた森で訳アリ美青年を拾う~今の生活が楽しいので、迎えに来られても帰りたくありません!~[ばら売り]
うちの夫、やばくないですか?
ヤンデレ魔法使いは石像の乙女しか愛せない 魔女は愛弟子の熱い口づけでとける 【短編】
売られた辺境伯令嬢は隣国の王太子に溺愛される
の、ような。
不倫暴露パーティ
秘密の授業
アウトブライド-異系婚姻-
低体温男子になつかれました。
贄姫の婚姻 身代わり王女は帝国で最愛となる
noicomi鬼の花嫁
「赤毛の役立たず」とクビになった魔力なしの魔女ですが、「薬草の知識がハンパない!」と王立研究所に即採用されました。[ばら売り]
バツイチがモテるなんて聞いてません
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 小林弘幸
小説・実用書 > 幻冬舎
小説・実用書 > 幻冬舎単行本