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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。人気の暗闇エクササイズ・b-monster監修。女性に特化した筋トレ、部分やせのためのトレーニングの提案！通い続けるうちにみるみるやせたという人が続出。暗闇でのボクシングエクササイズで人気のｂ-monster。45分で最大の効果を生むように考えられ、多い人だと1000kcal消化という効果が認められています。本書ではb-monsterの理論を取り入れながら家で女性がトレーニングできる内容をまとめました。１日５分行なうだけで女性が美しい筋肉をつけるためのエクササイズに特化し、b-monsterに通ってない方にも同様の効果が。筋トレとHIITに重点をおき、部分やせにも効くエクササイズを１冊にまとめました。
9784046046994
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