心を壊さない生き方超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ岡琢哉

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作品内容

X (旧 Twitter) フォロワー200万人超えのカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理!

「永遠に生きると思って食事を管理しろ」
「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」
「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」
「うつは甘えではなく脳の誤作動」
「不安とどう付き合いながら生きるか」
―etc

メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。
生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。
うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症(+グレーゾーンにある人たち)など漫画によるケーススタディも挿入しました。
超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。

【目次】
■第1部予防 is KING 心と体を守る最強の生活習慣
第1章永遠に生きると思って食事を管理しろ
第2章メンタルがブレやすい人は睡眠時間を死ぬ気で確保しろ
第3章運動はハッピーな人生の基盤になる
■第2部超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書
第1章 ◯◯が嫌で仕方がない「適応障害」
第2章「生きている意味がない」と感じる「うつ病」
第3章無意味な行為がやめられない「強迫症」
第4章満員電車に乗れない／人込みがどうしても苦手「不安症」
第5章病的に痩せているのにご飯が食べられない「摂食障害」
第6章ダメだとわかっているのにお酒を飲むのがやめられない「アルコール依存症」
第7章空気が読めない／人の言っていることがわからない「発達障害」