寒天ダイエット

杤久保修落合貴子

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「寒天」のデトックス効果がすごい！体重を無理なく10㎏以上落とすだけでなく、心身ともに健康に。夏の血液ドロドロ対策にも

食べてやせるダイエットの王道は、
「寒天ダイエット」です。
食べるのをガマンして辛い思いをする必要はありません。
最小のガマンで、最大の減量効果が得られるのが、
寒天ダイエットのいいところ。

じつは、寒天は食物繊維の爆弾です。
日本人は食物繊維の摂取が不足しています。
腸内の大掃除をしてくれるので、
デトックスパワー炸裂。

ダイエットだけでなく、
血糖値・高血圧・コレステロールなどを
下げる健康効果もあります。

－10㎏、－14㎏の減量に成功した体験談を収載。
寒天ダイエットの基本のやり方、
ダイエット希望者におすすめの調理法、
アレンジレシピから、寒天の歴史、
寒天がつくられる工程など。
安全、安心、健康にやせられる、寒天パワーに着目した１冊です。

杤久保修（トチクボオサム）：神奈川県予防医学協会　中央診療所循環器病予防医療部部長。横浜市立大学特任教授・名誉教授。医学博士

落合貴子(オチアイタカコ)：栄養士。料理研究家