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うつな気持ちが軽くなる本(きずな出版)

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1,091pt/1,200円(税込)

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うつな気持ちが軽くなる本(きずな出版)(1巻配信中)

作品内容

緊急事態のこころマニュアル 新型コロナウイルスの感染拡大、外出自粛、急な災害……etc. 予測のできない社会の大きな変化に、ストレスや不安を抱えていませんか? じつは、ストレスや不安を解消するには医学的に正しい方法があります。・漠然とした不安と向き合い、正しく恐れる ・いまの自分にできることを考え、どうにもならないことに悩むのはやめる ・気分転換のコツを知り、こころを上向きにしていく 一つひとつ実践することで、暗い気持ちが上向いていく! 不安やストレス解消のための具体的なワークからマインドセットまで、認知行動療法の第一人者が詳しく解説。さあ、後ろ向きな感情をなくして、こころを軽くして生きましょう。

作品ラインナップ  1巻まで配信中!

レビュー

うつな気持ちが軽くなる本(きずな出版)のレビュー

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