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足元を温めるだけで、血流がよくなり、免疫力がみるみる高まる！誰でも簡単に暮らしのなかで、免疫力、そして自然治癒力を高められる暮らし方を、万病に効く「冷えとり健康法」の考案者親子が提案。体と心を芯から温めるための効果的な半身浴、足湯、湯たんぽのやり方から、靴下の重ね履き、正しい食事、体が整う心の在り方を解説。１日１分からできるシンプルな習慣が、病やウイルスにも負けない体と心を育みます。
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