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「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。序章 なぜ今、バウエルダイエット?●腸を温めるのは最強のダイエット法●「かくれ冷え性さん」が増えています!●水、飲みすぎじゃないですか? ほか第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの●食事をすると代謝量が増える●今の食生活でほんとに大丈夫?●手軽にはじめられる白湯健康法●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!●締めつける服装はやめる!●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活●腸もみマッサージのすすめ●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ●こんなところ、こんなときにちょっと運動●食事前のちょこっと運動で食欲抑制●イチ押しエクササイズは「スクワット」●CM見ながらエクササイズ! ほか付録 陽性食品レシピ●蒸ししょうが入り野菜スープ●簡単! 保温水筒を使った煮あずき ほか
9784344036147
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