生きてるだけでやせる図鑑

本島彩帆里

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作品内容

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「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、著書累計38万部、SNSフォロワー数34万人！
インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して－20キロ、
自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法をあますことなくシーン別にお伝えしています！
「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない…
でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、
日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです！
きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載！

【目次】
1章すべての動きのもとを変えたらやせた
2章１日のスタート朝生活を変えたらやせた
3章何気ない動作を見直したらやせた
4章せっかく動くなら！と工夫したらやせた
5章お家時間を楽しんだらやせた
6章リラックス&睡眠を変えたらやせた
7章何食べる？シンプルなものを足したらやせた

＜電子書籍について＞
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