高血圧自力で下げる！血圧対策の名医が教える最新1分体操大全

市原淳弘苅尾七臣島田和幸根来秀行渡辺尚彦牧田茂

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作品内容

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文響社の大人気シリーズ「1分体操」
薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読！
ハーバード大学客員教授・大学名誉教授らが伝授する、血圧を下げる方法！

●9割の高血圧患者は生活習慣を正すだけで血圧を下げられる！
●血流アップのお助け食材・お酢＆レモン果汁の降圧効果を科学的に証明！
●加齢とともに劣化する血管が「血管若返り１分体操」で強くてしなやかな血管に！

＊

薬を飲んでも下がらない
上と下の差が大きい
朝の血圧が高い
減塩でも下がらない
…などなかなか下がらない血圧がみるみる下がる！
1分体操で「薬が手放させた」「血圧が正常値に」など感謝の声多数！

【目次】
第１章
　高血圧の９割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの１分刺激」
第２章
　高血圧体質を正す血流アップ体操「２秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える
第３章
　年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り１分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大
第４章
　最新エビデンスで発見！高血圧対策の救世主・ＮＯを増やす「血管拡張１分体操」
第５章
　ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Ｄｒ．根来式４・４・８・８呼吸体操」
第６章
　名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる２４時間生活術
第７章
　降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問１０