「トイレが近い」人のお助けBOOK

関口由紀

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トイレが近い人のために自宅でできる改善法や市販品を賢く利用する方法を紹介。ピンチの時、外出時、夜のトイレに困っている人に

50代60代でトイレが近いのは当たり前です。
でもそれを放っておかないで！
自宅で簡単にできる改善方法を紹介します。

まず、「もう間に合わない！」というピンチのときの対処法で、これからは少し安心。
「外出でトイレに行きづらい」ときは、市販のパットを上手に利用する方法も。
「夜中にトイレに起きてしまう」人は、１日の水分摂取のバランスの見直しや、
腎臓の働きをバックアップする方法を試してみて。
日ごろからの習慣を見直して「トイレが近い、困った」を解消しましょう。
骨盤底筋トレーニングや膀胱トレーニングのやり方もイラスト図解でわかりやすく解説。

contents
Part１　50代60代なら尿トラブルはあって当たり前
Part２　間に合わない！ピンチのときのこの一手
Part３　外出でトイレに行きづらい日のアイデア
Part４　夜中のトイレに起きてしまう人に
Part５　日ごろからのこの習慣が実を結ぶ

関口由紀（セキグチユキ）：女性医療クリニックLUNAグループ理事長。日本泌尿器科学会専門医。日本東洋医学会指導医。世界標準のレベルの高い女性医療の実現を目指している。