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【大人の体づくりはまず下半身から！ 】運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。自宅で、自重(自分の体重を利用して)で、いつでも手軽に続けられるのがポイント。レベル別の筋トレと、ストレッチをオールカラー写真でわかりやすく解説。中野ジェームズ修一/著フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。トップアスリートからアマチュアまで、メンタル＆フィジカルの両面を指導し、数多くのクライアントを持つ。青学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
9784537212143
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