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ずぼら瞬食ダイエット－12キロのカリスマ保健師が考案！

松田リエ

（4.0）投稿数5件

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作品内容

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運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理ＯＫ！

●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！

自身－１２キロ減、３５歳で体内年齢１８歳の
保健師＆ダイエット講師である著者の元には、
料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、
時短＆ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を紹介。

●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく

「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく！」（－５．２ｋｇ　５０代）
「甘いもの欲求がなくなった！」（－８ｋｇ　３０代）

そうなんです！
すぐ実践できる正しい食材と食事法で
勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
１　ひとくち目はたんぱく質ファースト
２　速攻やせはビタミンB群がカギ！
３　コンビニ飯もパンもOK

●効能つき！簡単すぎる「瞬食レシピ」満載

脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ５０品以上。
たとえば、
１　脂肪燃焼！レンチン肉豆腐
２　抗酸化！まぐろのユッケ
３　デトックス！さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短＆手間なし料理ばかりです。

※この作品はカラーです。

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ジャンル

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出版社

：小学館

シリーズ

：ずぼら瞬食

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2022年2月9日

ファイルサイズ

： 38.4MB

出版年月

： 2022年2月

ISBN

：

9784093115018

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

ずぼら瞬食のレビュー

平均評価：4.0 5件のレビューをみる

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高評価レビュー

松よっちゃんさん

(女性/30代) 総レビュー数：1件

ダイエット

ネタバレ

このレビューはネタバレを含みます▼ 私は、ダイエットをやっては失敗してきました。
それは、辛い、難しい、簡単にやせられない。と思っていたからです。
でも、この本を読んで、とってもわかりやすく、自分で手軽にできそうなので、実践していきたいと思います✨
次の本も買おうと思います。
今度こそ痩せられるようになりたいです。