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痔は「生活習慣病」です。
生活改善すれば、自分で治せます！
トイレのたびに出血する！ 痛い！
かゆみや便秘が慢性化している…。
そんなおしりトラブルを抱えていながら、
「医者に行くのが恥ずかしい」
「手術されるのはこわい」
と、見て見ぬふりをしていませんか。
そこで本書では、
手術しない、入院しないで、
「自分で痔を治す方法」をマンガでわかりやすくまとめました。
痔の手術経験があり、いまも再発におびえる漫画家のヒヅメさんが、
約40万人の患者を診てきた日本を代表する肛門科専門医、平田雅彦先生に相談。
効果的な食事メニューから、
便秘を治す朝習慣、
トイレの正しい使い方や
世界一ラクな運動まで！
自宅でできる治し方、忙しくても続けられるおしりケアについて、
紹介します！
【目次】
プロローグ：痔の手術から再発疑惑まで
第1章：痔について知っておきたいこと
①かゆい、痛い、血が出る…その原因は？
②痔は「生活習慣病」
③まずは３か月、生活改善に取り組もう
第2章：お尻に違和感を感じたらすること
①異常が継続するなら、まず受診
②良いかかりつけ医＝パートナーを探そう
③恥ずかしい？ 痛い？ 診察と検査はこんな様子
第3章：痔を治す食事方法
①朝食で腸を動かそう
②食物繊維21gを目指してみよう
③下痢や便秘を整える食材をとろう
第4章：痔を治すトイレの使い方
①朝にトイレに行く習慣をつけよう
②お尻にやさしいトイレの使い方
③トイレでは絶対に「がんばらない！」
第5章：痔を治す超簡単な運動方法
①おしりの天敵「循環障害」をなくそう
②世界一簡単な運動から始めよう
③運動ぎらいでも冷え対策はしよう
エピローグ：痔は一生付き合っていくもの
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