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※SPECIAL INTERVIEW 浮所飛貴さん(美 少年/ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。
【表紙】江口のりこさん
【第１特集】
パッと瞬間整う! 老け悩みを解決
首と筋膜
進化するセルフケア
＜首ケアの新常識＞
●首と背中の使い方次第でやせて見える！
腰痛や肩こりも改善！バレリーナ式「美姿勢ストレッチ」
●ほうれい線、フェイスラインのもたつきは首の硬さが原因
「胸鎖乳突筋トレ」で小顔計画！
●首の痛み、ストレートネック、腕のしびれ、寝違えを改善
一生使える「首の整え方」
●首の痛みを防ぐ体勢から治療まで
専門医に聞く「頸椎症Q&A」
＜筋膜ケアの新常識＞
●究極シンプル！つまんでゆらすだけ
みるみるほぐれる「筋膜ゆらし」
●資生堂、コーセー、ロート製薬…化粧品会社の研究でわかった正解
「顔たるみリセット」マッサージ
【第２特集】
細胞の老化とは？食べる時間を間違えると老ける！？
「老化研究最前線」
【第３特集】
美容テクニックをアップデート
骨格すら変えちゃう！？ 長井かおりさんの
「シンプルメイクテク」
激変！ビフォーアフター 山口直美さんの
ヘアスタイリング剤の「正解」
【第４特集】
なんとなく不調を一掃！田中友也さんが指南
気を養い、体が潤う「秋の養生ごはん」
やせるのはどっち？運動と食べ方の正解
中野ジェームズ修一さんの「シン★ダイエット」
★新体操・山﨑浩子さんに教わる「疲れない歩き方」★
★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」
【特別付録】
筋肉づくり、美肌、糖化を防ぐ
老けない食事術BOOK
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