いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる！ スキマ★ストレッチ

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◎ナイツ　塙宣之　絶賛！
「もっと早く教えてほしかった！！」

★★★著者累計２００万部突破！★★★
◎体が硬い人は絶対やってみて！
【自宅で】【会社で】【信号待ちで】
「スキマ時間」に効くストレッチ

★★★マンガでわかる！★★★
◎運動指導のトッププロが教える
医師もすすめる世界一カンタン柔軟法

「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」
肩・胸・背中・腕・尻・脚　全部ほぐれる！
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ストレッチは、
２０秒あれば、
いつでも、どこでもできる！
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１２タイプでわかる　お悩み解消ストレッチ
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない！

★★★自分史上最高の柔らかボディが実現！★★★
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。
自宅でなくても、外出先でも。
無理して決まった時間にやらなくてもいいし、
ストレッチを義務にするんじゃなくて、
ただただ楽しめばいい。
そのくらいほうが続けられますよね？
続けているうちに楽しくなってくる。
そうなったらシメたもの、
あとは歯磨きと同じ習慣になります！

日常的にストレッチをしているという人は、ほとんどいないのではないでしょうか？　
ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。
わかってます、わかってますとも！

いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、
体の柔軟性は、確実にアップします。
自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。
ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます！

トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで
３０年におよぶ指導経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、
いつでも、どこでも、気持ちい～い「どこでもストレッチ」の極意を教えます。

症状・シチュエーション・年齢別に全１２ＣＡＳＥから、
マンガとイラストでわかる本当に効くストレッチ。
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。
コリも痛みも、さ・よ・う・な・ら！　

ストレッチは、気になる血糖コントロール＆ダイエットにも効果的。
ストレッチをすると、血流がアップすることで、血糖を上手に消費できるからです。
運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチで、
「体が硬い」を解消して柔軟性をとり戻しましょう！

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