アロマとハーブの処方箋

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植物の力で元気と健康を！
雑誌『セラピスト』で大好評連載、ついに書籍化！

「精油もハーブもお薬ではありません。でもこれらの活用が長く受け継がれたことには、必ず意味があると思います」

精油とハーブを、マッサージで！　お茶で！　ディフューズで！　さらにさまざまな香りのクラフトで！
あなたの身体を、心を、美容を、生活を、素敵に変えていきましょう！

連載で人気を博した、体の不調から美容、子どもと楽しむクラフトなどのレシピに加え、本書ではハーブの薬効を活かしたアルコール漬け、チンキもご紹介！！ 精油とハーブの特徴を知りぬいた著者ならではの、ほかでは見られないレシピが満載です。


CONTENTS

●Chapter１　身体に効くアロマとハーブのレシピ
　風邪・インフルエンザ予防　　ハンドジェル
　内臓＆リンパを刺激でデトックス　　トリートメントオイル
　腸内環境を整える　　魔法のハーバルボール
　目の不調を改善　　目元トリートメントオイル
　腰痛軽減　　血行を促進するシュワシュワ＋香りの入浴剤
　肩こり・首こり解消　　肩・首の痛みを和らげるトリートメントオイル
　傷・火傷・打撲を癒やす　　小さな傷に効果あり！の万能ジェル
　虫歯・歯周病を予防　　クレイで作る歯磨きペースト
　口内トラブル解消　　口の中がさっぱり　マウスウォッシュ
　良質の睡眠をとる　　眠りへ誘うアロマが香る柔軟剤
　更年期を快適に　　心のバランスを整える「女性のお守りフレグランス」
　ホルモンバランスを整える　　デコルテトリートメントオイル
　ぽかぽか体質になる　　体を温めるトリートメントオイル
　秋バテの心と体を癒やす　　アロマバススプレー
　アレルギー体質を改善　　リネンスプレー
　気圧による頭痛の解消　　練り香
アロマとハーブのスモールトーク〈１〉　ユーカリ

●Chapter２　心に効くアロマとハーブのレシピ
　心のアンバランスを整える　　足元から気持ちがゆるむソルトフットバス
　緊張をとってリラックス　　緊張を解きほぐすロールオンオイルフレグランス
　やる気を出す　　大の字になって手足を伸ばそう！　ピロースプレー
　集中力を高める　　集中力アップスプレー
　記憶力アップ・思考クリア　　脳に刺激を送るハンドトリートメントオイル
アロマとハーブのスモールトーク〈２〉　キンモクセイ

●Chapter3　美容に効くアロマとハーブのレシピ
　美白を手に入れる　　クレイで作る美白ケアローション
　日焼けのケア　　マルベリーの鎮静パック
　お顔のたるみ解消　　加齢で失われるパルミトレイン酸を補うトリートメントオイル
　乾燥肌の改善　　とろけるマッサージバターバー
　脂性肌の改善　　毛穴の奥までキレイになる　クレンジングバーム
　シワの予防と改善　　集中ケア用トリートメントオイル
　クマの解消　　目元スッキリ！　アイジェル
　デオドラント　　ハーブ入りデオドラントパウダー
　健やかな頭皮と育毛　　洗い流し不要のジェルヘアパック
　むくみを取ってスッキリ　　むくみ解消トリートメントオイル
アロマとハーブのスモールトーク〈３〉　ヒノキ

●Chapter４　生活を快適にするアロマとハーブのレシピ
　妊娠前後のケア
　子どもと一緒に楽しむ香り　　子どものためのルームフレッシュナー
　旅先に持って行きたい香り　　長時間の移動時間を助けるフットスプレー
　家庭で常備しておくと便利！　チンキ
　　１風邪予防　　のどスプレー
　　２冷え性に
　　３アンチエイジング
　　４クールダウン　　クールダウンスプレー
　　５抜け毛予防　　ヘアスプレー
　　６自律神経のバランスを整える
　　７脂性肌に　　ローション
　　８乾燥肌に　　バーム
　　９アレルギーに　　アイパック
　　10疲労回復
　　11室内の殺菌　　ルームスプレー
　　12日焼けケア　　カーマインローション
　　13むくみ取り　　フットスプレー
　　14美白　　フェイシャルクリーム
　　15肌の収れん　　クレイパック

●Chapter５　ハーブ＆アロマ事典
〈ハーブ・精油〉
　オレンジ（オレンジピール／オレンジスイート／オレンジフラワー／ネロリ／
　オレンジビター／プチグレンオレンジ）　　カルダモン　　クローブ
　シナモン　　ジャーマン・カモミール　　ジュニパー　　ジンジャー
　スペアミント　　タイム　　バジル　　フェンネル　　ベルガモット
　マジョラム　　ミント（ペパーミント／ハッカ）　　メリッサ（レモンバーム）
　ユーカリ（ラジアタ／グロブルス／シトリオドラ）
　ラベンダー（真性ラベンダー／ラバンジン／スパイクラベンダー）
　レモン　　レモングラス　　レモンバーベナ　　レモンバーム（メリッサ）
　ローズ　　ローズマリー（シネオール／カンファー／ベルベノン）
　ローマン・カモミール
〈ハーブ〉
　アイブライト　　アップルピース　　アルファルファ　　エキナセア
　エルダー　　シベリアンジンセン　　ダンディライオン　　ネトル
　ハイビスカス　　バタフライピー　　パッションフラワー
　ヒース　　ビルベリー　　ラズベリー　　リンデン　　ルイボス
　レッドクローバー　　ローズヒップ
〈精油〉
　イランイラン　　オーシュウアカマツ　　キャロットシード
　クラリセージ　　グレープフルーツ　　シダーウッド
　ゼラニウム　　ティーツリー　　ヒノキ　　フランキンセンス
　マンダリン　　ユズ　　ラヴィンサラ

9784814204793