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40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方・・・・・・心も体も温まる“正しい冷えとり”を本書で解説。『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！ ●改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵） ●はじめに（進藤義晴) ■Part1 冷えとりを知る ●本当の冷えとりとは？ ●体に起きる変化 ●人は誰もが「冷え」を抱えている ●「健康」ってなんだろう？ ●すべての病は「冷え」が原因 ●「毒」とは何か ●「毒」は全身を巡る ●心の「冷え」も「毒」になる ■Part2 冷えとりを始める ●冷えとり生活 ●冷えとり実践法「衣・食・住」 ●冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方 ●瞑眩とのつきあい方 ■Part3 冷えとりを続ける ●冷えとり生活＋α情報 ●おわりに（進藤幸恵）
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