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■日常生活におけるイライラやストレスは、現代社会では、いまや慢性化していると言えます。とくに仕事で生じるこうした現象は、最悪のケースではウツになり…。こういったケースは、けっして、その人自身の心が弱いからではなく、誰もがなりうる可能性を潜在的に抱えているのです。実は著者もその1人。起業で成功し、スカウティングされた会社に入社しますが、最終的には、1年近く家から出られなくなるようなウツを体験したのです。■そんな状況から脱出すべく学んだ対処法がありました。それが本書で解説されているPCM（＝ProcessCommunicationModel）。PCMはNASAの宇宙飛行士がストレス耐性テストの際に用いられる交流分析法で、ストレスの状態を理解し、その対処法を知るメソッド。人種も文化も違う宇宙飛行士が、狭い船内で100日以上ましてや死と隣り合わせの環境でミッションを遂行できるのは、彼らがこのコミュニケーションモデルを知っているからです。実際には720通りあると言われるパターンを著者が独自に研究、最終的に3つのパターンに落とし込んだのが本書の感情調整法です。■目次・はじめに 極限状態の下でも成果を出す人たち・序章 心の負担が押し掛かると行き着くところ・第1章 あなたの心をイライラさせるものの正体・第2章 心の負担と感情のメカニズム・第3章 心の負担を跳ねのけ、あなたの能力を発揮する方法・第4章 人間関係で悩まないための、心の負担を跳ねのける方法
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