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多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣。「医者の不養生」とは、もはや過去の話。医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。登場する5人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接しており、「臨床経験」も豊富。いずれもベストセラーを多数生み出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にできる方法を、長きにわたる「習慣」として、コツコツ実践していること。・起床後すぐに体重を測定・机に突っ伏して15分うとうと・スマホで「小さな美」を撮影・38度の「ぬるい湯」に20分・利き手と反対の手で歯磨き・朝に一杯の「白湯」を飲む・残り野菜でミネストローネ・辛口の白ワインを愛飲・野菜はなるべく皮をむかない・2日前の日記を書く…etc.年齢や体力にかかわらず、多忙であっても「ムリ・ムダ・ムラ」なく続くストレスフリーな習慣を、図説を交え、わかりやすく実践的に紹介！(底本 2023年8月発売作品)
9784093115469
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