じぶんBIG LOVE！～ゆりやん体づくり本～

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なりたいじぶんは、じぶんで作る！

健康になるために45kgやせて、
夢をつかむために40kg増やして、
さらに先に進むために30kg以上またやせて。

ゆりやんレトリィバァが、パーソナルトレーナー岡部友と、
二人三脚で挑んだボディメイクの全容を大公開！
体づくりを通して、じぶんをもっと大好きになろう！

【はじめにより抜粋】
この本は、監修に入ってくださったパーソナルトレーナーの岡部友さんによる体づくりのメソッドを忠実に実行し、ついには友さんが主宰するジムのインストラクター資格まで取った、わたしの体づくりの記録です。

2018年にテレビ番組のダイエット企画で友さんに出会い、３か月で10kgの減量に成功しました。ただ、そのころのわたしはマインドが変わり切っていなくて、せっかく教えてもらったことも継続せずにリバウンド……。
「今度は自分のためにやろうね」と言われて初めて、今までは他人のために体づくりしようとしてたなって。自分で自分を大事にできていなかったことに気づいたんです。

２年かけて45kgやせて、ようやく健康になったところで、『極悪女王』（Netflix）の主演としてダンプ松本さん役をやらせていただけることになりました。夢だったアメリカ進出の大きなチャンスを逃したくない！ と思い、なるべく健康的に体を大きくできるよう、友さんと二人三脚で体づくりに取り組み、40kg増やして撮影に挑みました。

今は、ふたたび自分の理想の体に向けて、がんばっている最中です。
自分でちゃんと理解して、変わろうと思わなければ、変われません。だから、この本では「なぜこれを食べるのか」「なぜこれをやるのか」というところをしっかり説明するようにしました。

まずは一個でもいいので、納得いくところや、できそうなところから試してもらって、変わっていく自分を楽しんでください。これまでよりもっと、自分のことを好きになるきっかけになったらうれしいです！

【著者プロフィール】
●ゆりやんレトリィバァ
'90年生まれ、奈良県出身。ＮＳＣ大阪校35期を首席で卒業。
以降、ＮＨＫ上方漫才コンテスト優勝、ＮＴＶ女芸人No.1決定戦ＴＨＥ Ｗ優勝、Ｒ-１グランプリ優勝など。
'24年、Netflixシリーズ『極悪女王』にダンプ松本役で主演。
'24年12月、活動の拠点をＬＡに移す。

●岡部友（監修）
'85年生まれ、神奈川県出身。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。
フロリダ大学で運動生理学、解剖学を学ぶ。
在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナー資格のNSCA-CSCSを取得。
帰国後、女性専用ジム「SPICE UP FITNESS」をオープン。

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