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何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう！【目次抜粋】はじめに第1章 ひざ痛は自分で治せる？・ひざ関節の平均寿命は60年第2章 ひざ痛と筋肉の関係・ひざの内部はどうなっている？第3章 基本のひざ体操・体操でひざ痛は改善します！・太もも伸ばし・タオルつぶし第4章 もっと生き生き！ ひざ体操・ひざ痛は自分で治せます！・内もも裏伸ばし・もも上げ第5章 さまざまなひざ痛の誤解・太ったことでひざが壊れるのですか？・ヒアルロン酸サプリで軟骨は修復しますか？第6章 人工関節手術の最新事情・人工関節手術とは？
9784344043367
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