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多くの人が取り組む一方で、継続せずに挫折してしまう、三日坊主の代表格が日記。今までの日記と根本的に違う、「毎朝１分日記」のポイントは、「毎朝１分だけ書く」こと。毎朝１分間で、１． 前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）２． 今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）の２つを書くだけでその日１日が変わり、人生が変わっていきます。さらに下記の６つの「プラス１分日記」を実践すると、描いた目標を達成し、毎日をポジティブに変え、あなた自身を変え、未来も過去も人間関係も変えることができる。【１】目標を達成するプラス１分日記～禁煙、ダイエット、資格試験、起業などどんなテーマも成功に導く【２】現状を変えるプラス１分日記～ネガティブ思考と向き合い現状を変える【３】自分を変えるプラス１分日記～「何を大切にして決断するか」という「ものさし」を手に入れることができる【４】未来を変えるプラス１分日記～想像もしなかったすごい未来を手に入れるための方法【５】過去を変えるプラス１分日記～ネガティブな過去を「意味のある過去」にとらえ直す【６】人間関係を変えるプラス１分日記～相手を変える必要はない。大切なのは自分の認識を変えること
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