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◆あなたにぴったりのセルフケアがみつかります◆
本書は、「こころ＝ティーカップ」「ストレス＝水」で表しています。
ティーカップの水が
少しだけ／半分たまっている／あふれそう
の３タイプ×10＝計30のセルフケアを紹介しています。
こころが疲れきっている人も、そうでない人も、
こころの状態に合わせたセルフケアが見つけられます。
◆購入者限定特典！ セルフケアがしやすい音声コンテンツ付き◆
瞑想や呼吸法など計12の音声コンテンツを収録。
音声を聴くだけでよいので、文章を読む気力が残ってない人もセルフケアができます。
また、書き込み式のワークシートを多数収録しているので、
「読む」「聴く」「書く」の３方面からのアプローチができます。
◆10コの「あるある悩み」にこころの専門家が回答◆
「人との距離感」「自分の価値」「親との関係」……
カウンセリングでよく聞く10の悩みをピックアップ。
これまでに5，000人のこころと向き合ってきた
公認心理師／臨床心理士の先生が回答。
悩みへの処方箋として、おすすめのセルフケアも紹介しています。
※なお、音声DL方法は奥付をご確認ください。
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