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寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ
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寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ NEW

1,091pt/1,200円(税込)

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作品内容

睡眠は毎日の習慣がとても大切です。睡眠の状態が悪いと起きている時間に悪影響を与えます。疲れやすく、何事も頑張れない、いつも許せるはずの小さなことが許せずイライラしてしまう・・・・・・睡眠不足は体と心の疲れやすさの原因なのです。本書では、睡眠前におすすめの、誰でもできる呼吸法や1分でできるストレッチ法を紹介します。

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