日経ヘルス2025夏号

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※使用権の関係により、綾瀬はるかさんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。

【表紙】綾瀬はるかさん

【特別付録】 目、歯、耳、鼻…
老化を防ぐ最新ケア
老眼、白内障、緑内障、虫歯、歯周病、難聴、メニエール病などを対策

【第１特集】
確実に落とす！内臓脂肪

・表紙の人に聞く　美しさの磨き方　綾瀬はるかさん
・専門家に聞く　食事と運動の最適解

●小さじ１杯で効果あり？ 内臓脂肪がたまりにくい
　「リンゴ酢習慣」
●たんぱく質しっかりなのに、ふかふか＆あっさり
　内臓脂肪をつけない！魚と肉の「さっと湯煮」
●高強度×短時間？ 中強度×長時間？
　内臓脂肪は減らせる！
　週1回、4分でもいい！脂肪が燃える、つきにくくなる
　「HIIT VS HIAT」
●増える肥満症薬の最新事情　肥満もやせも死亡リスクが高い？
　脂肪にまつわる「最新キーワード」
●女性のお悩み相談室 Special
　更年期以降、女性は脂肪肝にも注意！
　やせていても発症する人の特徴は？

【第２特集】
自律神経、梅雨どきの不調を
東洋医学で解決
●［雨の前の日の頭痛］［イライラ］［めまい］［自律神経の不調］ …
　「なんとなく不調」こそ漢方で養生
●［重だるい］［むくみが気になる］［気象病がつらい］…を一掃！
　梅雨以後の「スパイス養生ごはん」
●崎田ミナの「心の休養ケア」最終回Special
自律神経調整・究極の安心感「心が整うヨガ」

【第３特集】
最新！更年期不調のトリセツ
●［頻尿］［一部の尿もれ］も「座り時間」が原因？
　骨盤底筋の新しいトリセツ
●ホルモン剤の種類が増え、がんリスクに影響少ない製剤も
　ホルモン補充療法（HRT）最新ガイド
●［尿］や［経血］［おりもの］… におわない、気づかれない
　「正しいパッド」の選び方

【特集】
●体温が低いほうが長生き？
　猛暑を上手に乗り切る「体温と汗の科学」
●シミ、くすみ、カサつき、小ジワ…
　肌老化を遅らせる
　「角質ケア」の正解
●『休養ベスト100』からわかった戦略的な休み方
　朝＆夜　最高の「休養」スキル
●日経へルス×日経Gooday
　健康Ｑ＆Ａ ストレッチの悩み