「ひなげしの花」でデビューして53年
70歳のアグネス・チャンが語る、人生後半をしなやかに生きるヒント。
70代はもっと純粋に、前向きに！
気持ちの持ち方・食事・運動・睡眠・人とのつながり……etc.
健康と若々しさを保つために、アグネス・チャンが実践してきた「45の方法」を紹介。
70歳を迎えた今だからこそ伝えたい、心と体をしなやかに保つ知恵が詰まった一冊です。
コントロールできないことに、心を砕かない
「つながる力」は、筋肉と同じ。使わなければ衰える
小さな「選ぶ」が、脳と心の刺激になる
「書いて捨てる」で気持ちを整える
がんと向き合い、人生観が変わった
100歳で亡くなった母のこと etc.
日本・アジア・世界で累計350万部を超えるベストセラー作家の最新刊！
【contents】
１章 心を若く保てばいつまでも枯れない ― 毎日をごきげんに生きるために
２章 毎日の気分はホルモンで整う ― 気持ちは自分でコントロールできる
３章 若々しくあり続ける食事のヒント ― 食べ方を変えると、体がよろこぶ
４章 体をしなやかに、脳はクリアに ― 健康であり続けるためにやりたいこと
５章 「今の私」を楽しむおしゃれ ― 「綺麗」よりも「ワクワク」を目指す
６章 今からでもつけたい、 「つながる力」 ― 一人じゃないと思えることが心を守る
７章 年を重ねるほど、自由になれる ― まだまだ夢を持ち続けたい
【著者プロフィール】
アグネス・チャン
歌手・エッセイスト・教育学博士
1955年8月20日香港生まれ。14歳で香港デビュー、17歳の時に『ひなげしの花』で日本デビューし、トップアイドルに。上智大学国際学部を経て、カナダのトロント大学(社会児童心理学)に留学。1985年に結婚、翌年の1986年に長男を出産。1989年、米国スタンフォード大学教育学部博士課程に留学。留学中の1989年に次男を出産。1994年に教育学博士号(ph.D)を取得。1996年に三男を出産。芸能活動ばかりでなく、エッセイスト、日本ユニセフ協会大使、日本対がん協会「ほほえみ大使」など文化人として幅広く活躍。息子３人全員がスタンフォード大学に合格したことでも話題に。
著書に、『スタンフォード大に三人の息子を合格させた50の教育法』(朝日新聞出版)など多数。
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