「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK NEW

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「つまずき」「よろめき」は衰えのサイン！いくつになっても自分の足でハツラツ歩き続けるための秘訣が1冊に！

「何もないところでつまずく」「突然よろけてヒヤリとする」
「手すりがないと階段の上り下りが不安」……。
そんなことが増えてきたら、もしかして足腰の衰えのサインかもしれません。

50代を過ぎると誰でも筋肉や骨が弱くなり、
足腰の衰えは進んでいくもの。
でも、あきらめないで！
いまからでもリカバーできることがたくさんあります。

この本は、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、
日々の生活で実践できる食事の工夫、
そして毎日をイキイキと過ごすためのちょっとしたコツまで、
幅広くご紹介してあなたをお助けします！

【主な内容】●あなたの足腰の状態をセルフチェック！
●なぜ歳をとると歩きづらくなるのか？
筋肉・骨・関節の衰えのメカニズムを検証
●１日１分でOK！効果実感！「筋骨体操」
●毎日の食事にとりいれたい！「５つの栄養素」
●日常生活を「足腰を鍛える時間」に変えるヒント！

古賀 昭義（コガアキヨシ）：日本整形外科学会専門医。同学会認定の脊椎脊髄病医・リウマチ医。日本リハビリテーション学会認定臨床認定医。前市谷八幡クリニック院長。日本大学医学部を卒業後、同整形外科に入局、平成18年に同大学整形外科の医局長となる。平成20年には自身のクリニックを開業、現在は往診専門整形外科医。


【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

9784074621378