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会社がイヤ…でも簡単には辞められない！ 転職も不安… では、どうすれば？専門家が指南する、仕事で成果を出しながら、心を守る方法！・ＮＨＫや朝日新聞にも登場する認知行動療法の専門家が指南・会社のストレスを自分で解決、改善できる・会社で起こりえる事例をもとに解説するからわかりやすい人間関係、長時間労働、将来へのキャリア不安など、仕事の悩みは尽きない。厚労省の調査では、精神障害の労災請求・支給決定件数も年々増加している。仕事の悩みには、「考え方のクセ」を知り、行動を変える、認知行動療法の手法が効果的。専門的な知識をもとに、自分でストレスを解決、改善できるメソッドを１冊に。【こんな悩みはありませんか？】・わからないことを聞けず、タスク管理がうまくいかない、いつまでも終わらない・苦手な人の話に付き合うのがつらい・日常的に長時間労働している。自分の時間がない・いつも締め切りぎりぎり・上司の曖昧な指示に困っている・自分と年齢の離れた人との会話がうまくいかない・人前でのプレゼンが不安、うまくいかない【こんなふうに解決、改善できます】・あえて、気分とは違う行動を取ってみる・10代の時にできた「考え方のクセ」を知る・“空気が読めない身近な人”のまねをしてみる・「10分悩む」と決める・長期的な方針を「意思決定」する・休養こそ、最も効率がよい・時間に間に合う方法を選ぶ
9784296002573
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