※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【表紙】麻生久美子さん
【特別付録】 一生歩ける脚、若々しい脳を目指す
一生使える体をつくる
すごい習慣BOOK
【第１特集】
コレステロール、体重増、メノポハンド、心臓の不調、
滝汗、ホットフラッシュやほてり…
40代からのカラダの悩みを解決！
更年期から脂質の吸収が高まる？
更年期からのカラダ最新科学
・表紙の人に聞く 美しさの磨き方 麻生久美子さん
・更年期は女性の体の激変期
●高たんぱく&低脂肪大豆イソフラボンたっぷり
新しい豆腐の食べ方「豆腐クリーム」
●コレステロール 中性脂肪 血糖 血圧 が気になる人こそ！
「せいろ蒸し」ダイエット
●このドキドキは更年期…と決めつけないで！
心筋梗塞 不整脈 心不全
更年期後に要注意
「女性の心臓病」
●手のこわばり、痛み…どうすればいい？
メノポハンド対策
●ピルも、ホルモン補充療法も大幅進化
女性の不調を救う
「ホルモン療法」のしくみ
●診療ガイドラインにも収載、西洋薬と併用する時代に！
私たちの一生を支える
「漢方のすごい効果」
●更年期太り対策に朗報？
絆ホルモン「オキシトシン」の注目の作用
●女性も知っておきたい「男性ホルモン」のしくみ
その不調、男性更年期障害かも？
【第２特集】
たったこれだけ！ 老化を防ぐささやかな習慣
[腰痛][猫背][股関節の詰まり感][ぽっこりお腹]解消に
強くしなやかに保つ「腸腰筋の新常識」
●骨折・認知症リスク低下、睡眠も改善する
「老けない紅茶の飲み方」
●糖と油で老化が進む！ 血糖スパイクを起こさないために
「糖化」の防ぎ方
【第３特集】
薄毛、抜け毛、白髪、ハリコシのなさ、うねり毛
髪の老け悩み対策は頭皮ケアから
頭皮ケアの強化書
【特集】
●禅、ヨガ、スパ…今年行きたい
国内ウェルネス・リゾート9
●姿勢や顔の印象、おいしさに関わる
「舌の科学」
●いざというときに困らない
「救急お助け手帳」
●人間関係、経済的な不安…いつも心が晴れない、心がざわざわする
「もやもや不安」を吹き飛ばす
ERR_MNG
