脳科学・心理学・行動経済学から導いたすごい継続力

吉田幸弘

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作品内容

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あなたは、自分に合った続け方を知らないだけ！

あなた独自の「思考のクセ」や「行動の傾向」があります。
それらを知らないままでいると、うまくいかないたびに、
「自分は意志が弱い」「ダメな人間だ」と、自分を責めてしまいます。
しかし、継続できない原因の多くは、才能や根性の問題ではありません。
ただ単に、自分に合わないやり方を選んでしまっているだけなのです。
だからこそ、
必要なのは努力を重ねることではなく、あなた自身を知ること。
自分がどんな思考のクセを持ち、
どんな行動パターンでつまずきやすいのかが分かれば、
「続かない理由」は驚くほど明確になります。

---

30年間、何も続けることができなかった著者が、
１万冊以上の読書と５千人以上の指導をする中でたどり着いた
６タイプと各タイプに適した継続の方法を本書でご紹介しています。

【６タイプ】
チーター
◯スタートダッシュが最強！
△続ける前に燃え尽きる
POINT！　スタートダッシュで飛ばしすぎない

タカ
◯完璧主義
△完璧でなくなった瞬間にストップ
POINT！　連続が途切れても「終わり」にしない

ビーバー
◯ルールに厳格
△ルールを守りすぎて、進めなくなる
POINT！　満点を目指さず、合格点で進み続ける

サル
◯ノリで始められる
△気分でストップ
POINT！　気分に頼らず、迷わず始められる行動を先に決めておく

タコ
◯器用で好奇心旺盛
△あれもこれも欲しくて、どれも続かない
POINT！　同時に始めず、「今はこれだけ」と１つに絞る

オオカミ
◯１人でなんでもできる
△限界が来ると急ブレーキ
POINT！　「１人でやり切る」前提を外し、代替ルートを用意する