■自分の心を自分で癒す、セルフカウンセリング・ブック
会社では上司にも部下にも気を遣い、子育てや夫の世話……。
自分のことは顧みずにがむしゃらに頑張ってきたのに、
気がつけば会社ではお局さま扱い、子どもや夫からは煙たがられ……。
「私の人生って、一体なんなの？」と虚しくなることもあるかもしれません。
本書はそんな、報われない孤独や寂しさを抱える大人の女性が
自分で自分の心を癒す方法をお伝えするセルフカウンセリングの1冊です。
■著者はのべ1万人以上の心と向き合ってきたプロ・カウンセラー
「頑張っているのに報われない」という気持ち、を作っているのは、
「自己否定」の気持ちだと、著者は言います。
頑張っている他人には「頑張りすぎないで」と声をかけられるのに、
私たちは自分のことになると「もっと頑張ろう」としてしまいます。
いまのままの自分ではダメだ、価値がない。
そんな「自己否定」の気持ちが、あなたを苦しませるのです。
■「もっと頑張る」じゃない解決法を手にいれる
本書では、17のセルフカウンセリングを通して、
あなたの心をおおう「自己否定」の気持ちを取りのぞいていきます。
「カウンセリングなんて難しそう」と感じるかもしれませんが大丈夫。
著者の誘導音声がダウンロードできるので、
プロのカウンセラーにカウンセリングされているかのように、自分の心と向き合うことが可能です。
失敗や苦しみの中にいる自分自身を、優しくいたわり、「あるがまま」に受け入れる、
欧米で注目の「セルフ・コンパッション」を取り入れた本書で自分を癒し、
「頑張りを認めて報われる」毎日を過ごしていきましょう。
巻（見開き形式）について
