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マラソンのスタートライン。「いっちに、さんっし」とストレッチしている人を見ると『ああ日本人だ』とすぐわかります。アメリカ人やその他の人種はそんなストレッチを絶対にしません。運動前にストレッチすると、パフォーマンスは下がります。疲労回復や怪我の予防にもなりません。そもそも開脚や前屈ができるカラダが健康で、怪我をしにくいと勘違いしている人もたくさんいます。前屈で地面に手がつかないアスリートはたくさんいますし、手がつくヨガインストラクターやプロダンサーは一般の人よりも故障しやすいカラダだと言えます。間違ったケアをすると、いつまで経ってもカラダは元気になりません。「最近、体力が落ちたな」「いつもカラダがだるい、重い」「少し長い距離を歩くと、腰やひざが痛む」これらはカラダのキャパシティ（機能運動性）を高めることで解消されます。そのためにはジム通いも１日何百回のスクワットもバランスボールのようなトレーニング器具も１万歩のウォーキングもすべて不要です。本書ではビジネス、エンタテインメント、スポーツ界の第一線で活躍する人たちが指名する全米No.1の日本人スポーツカイロプラクターが疲れ知らず、衰え知らず、不調なしのカラダになるセルフケア方法を医学的エビデンスに基づいてお伝えします。
9784866431581
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