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【目次】●はじめに●ゴルファサイズ ３つのトレーニングポイント●ゴルファサイズって何？●１．あなたは自分の姿勢を、日常、意識していますか？●２．日常から姿勢を良くして、ゴルフもうまくいく！●３．土台となる体幹を鍛えて、ゴルフを楽しむための身体づくりを●４．バランスチェック 自分の身体の細部を点検してみよう●５．だからこそ、ゴルファサイズが必要なんだ!!●コラムＳＴＥＰ１●まずは身体の土台、体幹を鍛えよう！●１‐１ 土台のトレーニング●１‐２ 下肢のトレーニング●１‐３ 上肢のトレーニング●１‐４ 連動のトレーニング●チェックシート１ＳＴＥＰ２●高スコアを生み出す実技ゴルファサイズ●２‐１ 飛距離アップのゴルファサイズ●２‐２ スイングを安定させるゴルファサイズ●２‐３ アプローチ・パットがうまくなるゴルファサイズ●チェックシート２ＳＴＥＰ３●当日、コースで行なう即効ゴルファサイズ●３‐１ ラウンド前のウォームアップ●３‐２ メインラウンド中のゴルファサイズ●３‐３ ラウンド後のクールダウン●チェックシート３ＳＴＥＰ４●２人でやれば効果倍増!! ゴルファサイズ●４‐１ ２人で確認し合うベーシックメニュー●４‐２ ２人で行なう、スイング動作に働きかけるゴルファサイズ●体験者の声●おわりに
9784777103300
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