成功は不安な顔してやってくる ポジティブ・マインドに変わる3つのステップ

成功は不安な顔してやってくる◎もくじ



　まえがき

１　なぜ、成功は不安の顔してやってくるのか
　　　　　　　　　　成功した人はだれでも知っている、不思議なサイン

　　　不安にとらわれたとき、夢の扉が開いた瞬間！
　　　まずは、行動につながればいい
　　　あなたを不安にする７つの「外部要因」
　　　あなたを不安にする５つの「内部要因」
　　「いまなにをしたらいいのか」だけを考える
　　　不安は、あなたを進歩させる贈り物
　　　不安を消すのに、“勇気”は必要ない！
　　　不安には、良性と悪性がある

２　ステップ１　一分間で不安を消す８つの知恵
　　　　　　　　　　　　　まずは、行動につながるスイッチを入れる

不安の原因を知り、不安を大きくしない
自分なりの二分間不安解消法」をつくろう
自分の「呼吸」に意識を向けてみよう
まず、動くところから動かそう
五感に「快」を与えて集中力を回復しよう
簡単なことから「予測力」をつけよう
逃げ道を探して「他人力」を使おう
人の言葉を都合よく理解してみよう

３　ステップ２　「ミラーリング効果」で、不安を味方に変える
　　　　　　　　　　　　　もう一人の自分を持てば、解決策が見えてくる

主観と客観、もう一人の自分を育てよう
自分本位ではない自分をつくる
“心の鏡”を磨き、角度に注意しよう
アクセルとブレーキを使い分ける
客観的な問いかけを自分にしてみよう
ムチャはしないが、勇気を少しだけ

４　ステップ３　不安を成功に導く、“ポジティブ・マインド”のつくり方
　　　　　　　　　　　　　　この習慣で、気がついたら叶っている！

この練習で、ポジティブ気質に変わる！
わずかな「パーフェクトタイム」を持とう
「どうにかなるさ」で、うまくいく
毎日の「小さなラッキー」を拾っていこう
あなたのポジティブ・マインドをテスト

５　成功は、あなただけの「ドリカム・プラン」の中にある
　　　　　　　　　　　　　　外野の騒音につぶされない６つの発想

「もうこの歳だから…」を禁句にしよう
タイムリミットは変えてもいい
夢が実現するまでのプロセスは、だれも評価できない
「成功基準」は自分で決める
努力というプロセスこそ価値がある
他人の尺度は、「それもある」ぐらいでいい

特別付録　成功体質に変わる「アファメーション・カード」

あとがき――　夢と生きる楽しみ

成功への一歩・コラムＩ　不安な部分は人に託す
成功への一歩・コラムＩＩ　不安をバネにして限界へ挑戦する
成功への一歩・コラムＩＩＩ　不安から逃れるための仕事
成功への一歩・コラムＩＶ　年齢へのこだわりを捨てる