心身を浄化し、ゆっくり高めていく 「ゆるアロマ」のすすめ

みなさんはどこかから漂ってくるホワイトシチューの匂いに、子どものころの楽しい思い出がよみがえってきたことはありませんか？　バラの花の優雅な香りに心が穏やかになり、疲れた体まで癒された経験はないでしょうか。「香り」が人の心と体にさまざまな作用をもたらすことは、これまでの研究からもわかってきています。リラクゼーション以外にも、健康や美容、心の悩みにも効果的な「香り」という魔法。アロマのある暮らしをあなたも始めてみませんか？
　本書では、アロマ初心者向けに、心身の悩みや効果効能別におすすめのエッセンシャルオイル（精油）をご紹介していきます。ティッシュにちょんと垂らしてデスクの脇に、お風呂に入れてアロマバスに、拭き掃除のバケツや洗濯機の中に……と、お好みの方法で「ゆるアロマ」を楽しみましょう。
眠れないとき、筋肉痛のとき、胃腸の具合が悪いとき、やる気が欲しいとき、失恋したとき……そのときどきに応じて体が求める香りは変化します。その不思議をぜひ体感してみてください。あなたの「今」にぴったりの香りがきっと見つかります。
「impress QuickBooks」（インプレス・クイックブックス｜https://www.facebook.com/impress.QuickBooks）は、スマートフォンや電子書籍端末で気軽に読めるコンパクトな電子書籍です。通勤や通学、昼休みなどの空き時間に、文庫本のような感覚で、旬なトピックスを手軽に楽しむことができます。

目次

はじめに

第１章　ゆるアロマのすすめ

アロマテラピーとは
精油（エッセンシャルオイル）の種類と選び方
精油についての注意点
使用の際に注意が必要な精油
ゆるアロマのすすめ
ブレンドのしかた

第２章　こころに効くアロマ

緊張をほぐしたい
不安な気持ちを解消したい
やる気を起こしたい
前向きで元気な気分になりたい
舞い上がった気分を落ち着けたい
華やかな気分になりたい
リフレッシュしたい
イライラを吹き飛ばしたい
集中したい、優柔不断を克服したい
眠気が抜けない
ゆったりリラックスしたい

第３章　からだに効くアロマ

肩こり、筋肉痛のとき
頭痛のとき
眠れないとき
風邪気味のとき
乗り物酔い、二日酔いのとき
花粉症に悩まされたら
生理痛を治したい
からだが冷えたとき
胃腸の調子が悪いとき
自律神経を整えたい

第４章　恋に効くアロマ

ダイエットしているときに
美肌になりたい
恋する気持ちを蓄える
告白する勇気を持つ
女性らしさを引き出す
毒素を排出し、リンパの流れをよくする
セクシーな気分を演出
インスピレーションを高める
失恋を克服したい
喧嘩の仲直りをしたい

第５章　暮らしのアロマ

虫除けや防虫に
室内の消臭に
水回りの防カビ、殺菌に
部屋の浄化や拭き掃除のときに
掃除機を使うときに
洗濯のすすぎのときに

あとがき