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「誰よりもきれいになってやるゾ」宣言。◎食事――９品目の必要食品と禁忌食品 ◎体操――内効性運動と外効性運動（やせたいところを、やせさせる体操と、たのしく、つかれず、あきない仕事） ◎風呂――やせる洗い方と入浴法。これだけ守れば、薬（健康食品）や道具（機具）不要で、あなたのプロポーションはみるみる美しくなる。美は時代を超越して……。
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