※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ＥＸＩＬＥメンバーほかのアーティストやアスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する吉田輝幸氏の本。１日３分×週３回で、かっこいい細マッチョな体を手に入れるための体幹トレーニングを解説しています。この体幹トレーニングは、機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的としており、これによって、全身の筋肉のバランスが整い、引き締まった体へと変わっていくことを目指します。
なお、本書は印刷出版物に付属されているＤＶＤは付属されておりません。
目次
はじめに
本書とＤＶＤの使い方
本書のトレーニングの流れ
体幹トレーニングとは何か？
体幹トレーニングをするとこうなる！
体幹トレーニングＱ＆Ａ
体幹トレーニングに効果的な食事
図解！体幹周りの筋肉
Ｂａｓｉｃ Ｌｅｓｓｏｎ レベル1?レベル3
Ｓｔｅｐ Ｕｐ Ｌｅｓｓｏｎ レベル４?レベル6
コラム
症状別トレーニング 腰痛改善編/肩こり解消編
付録 ファンクショナルテスト
＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVDはついておりません。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。
株式会社西東社／seitosha
ERR_MNG
