毎日続けられるやさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

坂詰真二

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作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか？　運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん！　気になる部分のストレッチをして健康な体を作りましょう。

【目次】
Contents
はじめに
PART1 ムリなく続けられる！デイリーストレッチ
なぜストレッチは必要？
柔軟性低下のサインを見逃さないで！
Check!柔軟性の低下をチェックしよう
ストレッチの7つの効果
正しいストレッチの方法とは
気持ちよ～く伸びるストレッチのコツ
体の柔軟性をチェックしよう！
柔軟性の総合診断をしよう
かんたんストレッチ
きほんのストレッチ
弱点克服ピンポイントストレッチ
ストレッチQ & A
PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ
A こりを解消！
B 不調を改善！
C 美姿勢に整える
D 活力アップ
ながらストレッチ

※本電子書籍には、DVDが付録されていません。

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVDはついておりません。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたのものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha