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体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか？ 運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん！ 気になる部分のストレッチをして健康な体を作りましょう。
【目次】
Contents
はじめに
PART1 ムリなく続けられる！デイリーストレッチ
なぜストレッチは必要？
柔軟性低下のサインを見逃さないで！
Check!柔軟性の低下をチェックしよう
ストレッチの7つの効果
正しいストレッチの方法とは
気持ちよ～く伸びるストレッチのコツ
体の柔軟性をチェックしよう！
柔軟性の総合診断をしよう
かんたんストレッチ
きほんのストレッチ
弱点克服ピンポイントストレッチ
ストレッチQ & A
PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ
A こりを解消！
B 不調を改善！
C 美姿勢に整える
D 活力アップ
ながらストレッチ
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株式会社西東社／seitosha
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