なかなか寝付けない、眠りが浅い、日中眠い…これ、「睡眠障害」という立派な病気です！ 一億総不眠時代。不規則な生活からストレスまで、睡眠障害の原因は様々です。そして眠りの悩みも多種多様。本書では様々な睡眠障害の種類や症状から、原因と改善策まで詳しく解説していきます。そのままにして仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか？
【内容紹介】
（１）眠れないのは病気かも！？ 睡眠障害セルフチェック
（２）４人に１人が当てはまる！ 多様な睡眠障害の病態
■不眠症■睡眠時無呼吸症候群■むずむず脚症候群■慨日リズム睡眠障害■過眠症
（３）一人で悩まない！ 「睡眠障害かも」と思ったら
（４）１つでも取り入れて快眠へ！ 日常生活のポイント
（５）正しく使えば怖くない！ 睡眠薬との上手なつきあい方
（６）もっと知りたい！ 睡眠のメカニズム
【読了時間 約34分】
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