肉がわりに使って我慢なしの健康ダイエット。
スーパー健康食材・こうや豆腐のあらびきタイプを使ったダイエットレシピ集。あらびきタイプはひき肉がわりに使うとカロリー大幅ダウンに！
２０ｇ程度食べるだけで満腹感があり、主食をガマンしないで減らすことができます。
＜あらびきこうや豆腐ダイエットを続けるメリット＞
１ ガマンなしでおいしくカロリー、脂質をしっかりオフできる！
２ 体が自然に引き締まる！
３ 便秘解消！ ＊まずすぐ、お通じのスッキリ感を体験できるはず。
４ 肌がツヤツヤスベスベになる！
５ 体調がよくなる！
毎日食べたい絶品レシピは料理研究家・藤井恵さん考案。
ハンバーグなどいつもの肉料理からお湯を注ぐだけのスープまで。
小麦粉がわりに使える粉末状こうや豆腐のレシピもご紹介。
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※この作品はカラー版です。
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