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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。ゆるめたい筋肉をランキング形式で発表！諸悪の根源であるカラダの硬さを即座に解決する、2023年ストレッチの決定版。運動不足、加齢、デスクワーク、スマホ&PC作業……、我々現代人の生活は、カラダが、筋肉が、年々硬くなっています。カラダ硬いことがそんなに問題かって？ それはもう、大問題。硬くなることで血流ダウン、不定愁訴、肥満、病気リスクUP……諸悪の根源なのだから。その硬いカラダをゆるめていく救世主＝ストレッチを深掘りした一冊です。カラダが硬くなるメカニズムをわかりやすく解説し、現代人がゆるめるべき代表的な筋肉をランキング形式で上位9部位紹介、その筋肉別に確実に効くベストなストレッチを提案していきます。ストレッチは気持ち良くて、難しいものではないから、毎日でも実践可能。さらに嬉しいのは、やれば必ずカラダに変化が表れるのです。スマホ首、猫背、肩こり、むくみ、腰痛といった不調が魔法のように軽減、疲れにくく、心も穏やかにといった副次的な作用も期待できます。センター綴じ込み企画では、多彩な使い方ができるセルフケアの最優秀ツールである、フォームローラーの活用術を、朝昼夜のシーン別で。特集後半では、手・手指、足・足指、顔や頭などの細かいパーツ別のストレッチも展開しています。カラダ全身をゆるめて、身も心も軽くなれる、2023年ストレッチの決定版です。
平均評価：4.0 5件のレビューをみる
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miya さん
(女性/60代～) 総レビュー数：1144件
えみ さん
(女性/40代) 総レビュー数：69件
Nya_Nya さん
(－/－) 総レビュー数：3738件
YS さん
(－/－) 総レビュー数：425件
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